S4 ACTIVIDAD 2 DELIMITACIÓN DEL TEMA Y PLAN DE INVESTIGACIÓN

NUTRICIÓN DEPORTIVA

INTRODUCCIÓN:

La alimentación del deportista debe considerar las necesidades nutritivas, individuales de material combustible y estructural, así como de elementos reguladores en función de la edad, sexo y del tipo de actividad física desarrollada.

Es de suma importancia equilibrar la alimentación con el desgaste físico realizado.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA:

Actualmente se reconoce que la actividad física es indispensable para tener un adecuado estado de salud y que la nutrición es un aspecto fundamental para el buen rendimiento del atleta. Así la nutrición deportiva abarca una gran gama de niveles de actividad física que va desde las personas que se ejercitan por salud hasta los atletas de alto rendimiento; todos estos niveles tienen en común el movimiento.

JUSTIFICACIÓN:

La nutrición deportiva, trata el estudio fisiológico del deportista, la metabolización de diferentes macronutrientes, la importancia de una correcta hidratación, la preparación de alimentos en cada tipo de deporte (aerobio y anaerobio).

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

• ·      Relacionar los sistemas energéticos en el ejercicio y el metabolismo de los diferentes nutrientes.
• ·        Estimar las necesidades energéticas, hídricas y de nutrientes del deportista en función del tipo de actividad.
• ·        Desarrollar un plan alimenticio adecuado para el control del peso corporal y el entrenamiento de fuerza y resistencia.

OBJETIVO GENERAL:

Evaluar el estado de nutrición de los deportistas para otorgarles recomendaciones personalizadas que les permita alcanzar su máximo rendimiento deportivo y mantener un adecuado estado de salud.

PLAN DE TRABAJO:.

Fuente:
https://www.funiber.org/servicio-formacion-continua/nutricion/nutricion-y-deporte